5 советов перед медитацией

Несколько советов, как сделать медитацию более эффективной.

1. Перед тем как вы медитировать, хорошо сделать растяжку, просто потянуться, немножечко так размять тело. Тогда Вам будет легче расслабиться, и, соответственно, энергия начинает течь через все тело.
2. Вторая вещь – правильная осанка. Внизу спины должен восстановиться прогиб. Обратите на это внимание, когда будите медитировать, хорошо, если это будет. Вам будет легче сосредоточиться.
3. Просканируйте тело, отпустите напряжение.
4. Сосредоточьтесь на дыхании.
5. Займите позицию наблюдателя.

Вот пять вещей, которые помогают заниматься медитацией. Простой алгоритм. Это работает. Я сам пытаюсь регулярно это делать, когда я занимаюсь молитвой, медитирую на молитву, эти вещи мне помогают.

Поделитесь этим материалом:

Поделиться
0
Поделиться
Рубрики
> Все категории
> Смотри
> Слушай
> Читай
Проекты Олега Сунцова

Этот сайт принадлежит частному лицу, не являющемуся представителем никакой религиозной организации.
Все материалы на данном сайте публикуются в образовательных целях.
Владелец сайта не преследует цели вовлечения его посетителей в какую-либо религиозную организацию (религиозное объединение).

M
Карта сайта
#s=2&pid=127